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  • 怎样能预防睡觉打呼噜?

    该文章由郑州民生耳鼻喉于2014年09月19日发表免费预约咨询医生

      怎样能预防睡觉打呼噜? 郑州民生医生指出:有一半的男人都睡觉打呼噜是现象,打鼾会影响睡眠质量,导致工作没精神,还容易导致呼吸暂停,导致突发猝死,危害很大。那么如何预防打呼噜呢?下面郑州民生医生教你如何预防睡觉打呼噜。

      预防打呼噜的方法

      1、睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

      2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

      3、强体育锻炼,保持良好的生活习惯。特别是对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动。

      4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

      5、打呼噜的护理还要控制饮食。进行打呼噜的护理每天的进食应定时定量,不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿方法”。

      以上几点是郑州民生医生对预防打鼾的方法的介绍,希望对打呼噜的朋友有所帮助。同时若要真正远离疾病,不受疾病侵扰,您还需到专业医院进行治疗。 >>>>了解什么方法治疗鼾症快?

      :“郑州民生耳鼻喉医院”专业治疗鼾症

      郑州民生耳鼻喉医院采用的美国杰西等离子腭咽成形术(CAUP)及郑州民生耳鼻喉医院,较传统的腭咽成形术(UPPP)及激光腭咽成形术(CPPP)具有明显优势,与激光,微波,DNR治疗打鼾时使用150度以上的高温不同,它是利用离子打开细胞间分子键,以温度(40-70度左右)来消融软腭的组织,并引起它的变形和疤痕化,从而的咽喉阻塞的问题,对舌根肥厚等以前没有较好办法的问题也能够轻松的进行治疗,它没有激光或者手术那样对组织的损伤大,一般在3-6周后可以达到有名的效果。

      通过上文的讲述,您对打鼾(打呼噜)还有疑问,欢迎直接在线咨询我们的健康医生,郑州民生耳鼻喉医院将竭诚为您服务!

      温馨提示:为了方便广大患者看病就诊,节约排队等候的时间,我院现已开通电话预约400-837-1120网络预约服务!郑州民生耳鼻喉医院祝您早日!

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