五一小长假即将开启，您是否已经安排好了旅行、聚会或亲子出游的计划？

 
在享受假期的同时，也别忽视了耳鼻喉的健康——春夏交替之际，气候多变、过敏高发，再加上假期作息不规律，更容易诱发各种耳鼻喉疾病。
 
郑州民生耳鼻喉医院
特别整理这份假期健康指南，
为您的假期保驾护航！
 
 
警惕假期“花粉鼻炎”
 
 
春末夏初，气温回升，花粉、柳絮、尘螨等致敏源活跃，过敏性鼻炎进入高发期。
 
警惕信号：
鼻痒、连续打喷嚏、流清涕、鼻塞、眼痒等症状反复出现。
 
 
健康提示

1
 
 
出行尽量避开花粉浓度高的时段（清晨、傍晚）；
2
 
 
外出佩戴口罩、墨镜，避免花粉直接接触呼吸道和眼结膜；
3
 
 
回家及时清洗鼻腔、脸部及衣物，减少过敏原残留；
4
 
 
若症状持续不缓解，请及时就诊，合理使用抗过敏药物或中西医结合治疗。
 

当心“咽喉闹情绪”

 
聚会多、饮食辛辣、烟酒频繁、说话多……容易让咽喉“不堪重负”。
 
常见问题：
咽干、咽痛、异物感、声音嘶哑，甚至发烧。
 

健康建议

1
 
 
饮食清淡，多喝水，适量进食新鲜水果蔬菜；
2
 
 
避免烟酒及辛辣刺激性食物；
3
 
 
尽量避免长时间大声说话或喊叫；
4
 
 
若声音嘶哑超过一周，应警惕声带病变，及时检查。
 
 
注意耳压变化
 
 
高铁、飞机、山地旅行等环境变化快，可能引发耳压变化，造成中耳积气或炎症。
 
特别关注儿童：
五岁以下儿童咽鼓管未发育成熟，更易发生急性中耳炎。
 
 
缓解方法
 
1
 
 
上下飞机或穿越隧道时可适当做吞咽、打哈欠或嚼口香糖动作，帮助平衡耳压；
2
 
 
鼻塞严重时避免乘飞机；
3
 
 
出现耳痛、耳闷、听力下降等症状时，尽早就诊，及时干预。
 
 
假期打鼾别忽视
 
 
假期作息不规律、体重增加、饮食油腻，都可能加重打鼾及夜间呼吸暂停的发生。
 
特别关注高危人群：
中老年人、肥胖者、颈围偏大者、有高血压/糖尿病史人群。
 
 
小贴士
 
1
 
 
保持规律作息，避免熬夜；
2
 
 
控制体重，适当运动；
3
 
 
打鼾伴随白天嗜睡、晨起口干等症状，应及时接受睡眠监测与评估。
 
 
五一照常接诊
 
 
五一假期期间（5月1日—5月5日），郑州民生耳鼻喉医院门诊照常开放、手术正常进行，京豫专家持续会诊坐诊，为假期患者提供稳定、优质的耳鼻喉医疗服务。
 
 
5月1-2日
 
北京同仁医院耳鼻喉科张娜主任到院会诊
北京301医院耳鼻喉科龙顺波教授到院会诊
 
5月3-5日
 
 
如需预约
专家门诊或睡眠监测服务，
欢迎通过电话400-837-1120
或线上预约平台提前安排，
避免假期就诊高峰。
 
 
温馨提示
 
假期是放松的好时机，也是身体最容易“出状况”的时候。做好预防，科学应对，让耳鼻喉健康陪您度过一个安心、舒畅的五一假期！
 
声明：本篇文章仅作健康科普宣传，不含有任何商业广告目的，如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。（文章中引用的网络图片如若涉及侵权行为，请联系我们，我们将及时修改、清除。）
 
 
 
如果您耳鼻咽喉有任何不适
请尽快咨询耳鼻喉医生
咨询、预约电话：400-837-1120